Behandlungsfelder
Therapiemotivation:
Bereit für den ersten Schritt
Die Gründe, warum unsere Psyche aus dem Takt gerät, sind so vielfältig wie wir Menschen. Wenn wir unser persönliches Gleichgewicht verloren haben, kann psychologischer Beistand helfen. In unseren gemeinsamen Sitzungen suchen wir einen Weg zurück zu Stabilität, Klarheit und Zuversicht. Auch jenseits einer Krise kann psychologische Unterstützung einen wertvollen Beitrag leisten, etwa wenn Sie Ihre Selbstwirksamkeit steigern oder bestimmte Verhaltensmuster verinnerlichen möchten. Egal ob psychische Belastung oder persönliche Reifeziele – ich begleite Sie gerne, kompetent und einfühlsam.
Mir ist es ein großes Anliegen, die „Diagnose“ nicht als vordergründiges oder limitierendes Kriterium der Behandlung und ihrer Inhalte zu verstehen. Mein Behandlungsangebot ist daher ganz auf Ihr Anliegen ausgerichtet. Individuelle Konstellationen sind in einer psychologischen Beratung abbildbar.
Meine Schwerpunkte
Im Folgenden können Sie sich einen Überblick über meine Schwerpunkte verschaffen. Sollten Sie ein Thema missen, scheuen Sie sich bitte nicht und kommen Sie mit Ihrem individuellen Anliegen sehr gerne auf mich zu. Wir finden gemeinsam eine Lösung!
D
Depression und Burnout
Depressive Verstimmungen sind oftmals die Folge von mehreren, sich aufsummierenden Belastungsfaktoren wie beruflicher Überforderung, familiären Stressoren oder anderen psychisch belastenden Ereignissen. Erste Anzeichen können emotionale und körperliche Erschöpfung, Nervosität und Reizbarkeit sein; langfristig stellt sich meist Freudlosigkeit und Antriebsmangel ein. Gemeinsam können wir die auslösenden und aufrechterhaltenden Faktoren ausfindig und dadurch veränderbar machen. Wir können positive Aktivitäten und eine ausgeglichene Balance zwischen Anforderungen und Entspannung für Ihre Lebenssituation schaffen.
Ä
Ängste und Panik
Ängste sind meist die Ursache dafür, dass wir uns in unserem Leben einschränken oder aus sozialen Situationen zurückziehen. Der Verlust von Handlungsspielräumen, Hobbies und sozialen Kontakten kann die Bewältigung der Ängste noch zusätzlich erschweren. Gemeinsam können wir uns Ihren Ängsten zuwenden, sie greifbar und dadurch bewältigbar machen. Wenn dies Ihr Ziel ist, stellen wir uns gemeinsam Ihren Ängsten, um sie überwinden und die Handlungsfreiheit zurückgewinnen zu können!
Z
Zwänge und Phobien
Zwänge oder Phobien lösen oftmals bei den Betroffenen einen starken Leidensdruck aus. Ich begleite Sie bei dem Prozess, sich den widerkehrenden Gedanken/ Handlungen zu widersetzen oder sich den angstbesetzten Situationen/ Objekten auszusetzen und die meist zunächst größer werdenden Ängste auszuhalten. Auch hier motiviert: Wer sich seinen Ängsten stellt, lässt sich nicht mehr von ihnen treiben, sondern kann sich wieder in die Lage versetzen, sein Leben selbstbestimmt und angstbefreit zu gestalten.
V
Verlust und Einsamkeit
Manchmal verlangt uns das Leben schier unmenschliche Kräfte ab, stürzt uns in tiefe Trauer- oder Hilflosigkeitsgefühle. Der Verlust von Freude kann sich einstellen. Gemeinsam geben wir der Trauer ihren Raum zur Verarbeitung. Und zeitgleich schenken wir aber auch der Zuversicht, dass es wieder gut werden kann, Beachtung. So können Wunden versorgt und wertvolle Lebensinhalte begleitend genährt werden.
T
Traumabewältigung
Traumatische Erlebnisse verfolgen das Opfer oft langfristig – ob in Form körperlicher Angst- und Stress-Symptome oder in Form von einschränkendem Vermeidungsverhalten. Traumata können mit Unterstützung behutsam verarbeitet werden. Gemeinsam entwerfen wir einen sicheren Ort für Sie, stellen Abstand zum Erlebten her und schaffen die Voraussetzungen dafür, dass Sie wieder die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen können.
S
Suchterkrankung
In unserer Leistungsgesellschaft begünstigen fehlende funktionale Stressbewältigungsstrategien einen schädlichen Gebrauch von Suchtmitteln (Alkohol, Drogen, Medikamente etc.). In der Folge gerät dadurch allerdings nicht selten die soziale und berufliche Struktur noch mehr aus den Fugen. Wir kümmern uns um die zugrundeliegenden Auslöser, können so hilfreiche Strategien im Umgang mit Stressoren entwickeln und Ihre Ressourcen und Ihre Leidenschaften reaktivieren.
Therapiemotivation hat viele Gesichter – ob seelische Krisen überwinden oder persönliche Reifungsziele erreichen – professionelle psychologische Unterstützung kann helfen!
S
Stresskompetenz
Überlastungsempfinden kann viele Ursachen haben und zeigt sich oft erst, wenn es bereits „brennt“. Daher ist insbesondere auch der proaktive Aufbau von Stresskompetenzen sinnvoll, um mit Herausforderungen selbst-verantwortlich umgehen zu können. Wir konkretisieren dazu nicht nur Ihre persönlichen Stressoren und entwickeln flexibel anwendbare hilfreiche Strategien im Umgang damit, sondern wir wenden uns vor allem dem Aufbau Ihrer Resilienz (=Widerstandskraft) zu, um Herausforderungen möglichst erst gar nicht zu Überforderungen werden zu lassen.
P
Persönliche Sinnkrisen
Im Hamsterrad gefangen, ohne einen Sinn darin zu erkennen?! Manchmal verlieren wir im Alltagsrausch die eigenen Ziele, sinnstiftende Werteorientierung oder Identität aus dem Blick. Dann kann ein reflektierender Blick von außen sowie ein geleitetes Hinterfragen des Seins und Sein-Wollens aufrüttelnd und hilfreich zugleich sein. Wir verabschieden ungünstige Muster und können auf Basis Ihrer Ressourcen und Ihres Potentials eine realistische und zugleich sinnerfüllende Zukunftsperspektive entwickeln.
K
Konfliktsituationen im Familien- und Freundeskreis
Wiederkehrende Streit-Themen, belastende Zerwürfnisse oder emotionale Überforderungen können das Miteinander erheblich belasten und sich ungünstig auf den individuellen Gemütszustand auswirken. Eine Einzelberatung kann die Selbstreflektion fördern und eigene Verhaltensmuster positiv beeinflussen. Sofern sich alle Systemmitglieder für die moderierten Gespräche bereit erklären, kann die gemeinsame Zeit sowohl für die Aufarbeitung von Konfliktthemen als auch für das Einüben eines wertschätzenden Miteinanders genutzt werden.
Z
Zukunftsängste & Perspektivlosigkeit
Getrieben von beruflichen, gesellschaftlichen oder persönlichen Anforderungen stellt sich häufig ein generell hohes Anspannungsniveau ein, was mit gedrückter Stimmung und belastenden Sorgenketten einhergeht. Wir wenden uns gezielt Entlastungsmöglichkeiten zu und öffnen den Blick für alternative Gestaltungsmöglichkeiten einer realistischen und zugleich attraktiven Zukunftsplanung. Durch konkrete Vorbereitungshandlungen kann der Weg für die Realisierung dieser neuen Zielsetzungen geebnet werden.
P
Persönlichkeitsentwicklung
Vielleicht bemerken Sie eine Unzufriedenheit bewirkende persönliche Stagnation, die Sie am Ist-Zustand zweifeln oder zumindest damit hadern lässt. In solchen oder ähnlichen Fällen kann ein gezielter Blick auf die persönlichen Errungenschaften helfen, um die eigenen Stärken und hilfreichen Verhaltensweisen besser kennen- und wertschätzen zu lernen. Denn diesen haben Sie Ihr (Über)leben zu verdanken – ohne Wenn und Aber. Daher richten wir unsere Aufmerksamkeit für Ihre persönliche Weiterentwicklung sowohl auf Ihre bereits vorhandenen Stärken, als auch auf Ihre zu entwickelnden Potentiale, um uns schließlich jenen Herausforderungen zuwenden zu können, die Sie zu mir gebracht haben.
S
Steigerung von Selbstwert & Selbstwirksamkeit
Viele Menschen verkennen ihre Einzigartigkeit, ihre liebenswerten Eigenschaften oder nehmen sich so stark zurück, dass die Selbstwertschätzung auf das bloße Funktionieren und die Rücksichtnahme auf die Bedürfnisse anderer reduziert wird. Ein solches abgewertetes Selbstbild kann die Erwartung an die eigene Selbstwirksamkeit auf interpersoneller, beruflicher oder persönlicher Ebene stark beeinträchtigen. Dementsprechend gilt es, dem Einsatz der jedem Menschen innewohnenden Ressourcen, Kompetenzen und Potentiale, Raum zur Entfaltung zu geben.
